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Wahrscheinlich nicht da :(
Viel Erfolg bei der Klausur :)
<- sideline / coach
Hallo,
vorletztes Leistungstraining vor der DM – yipiee.
Wir beginnen um 18:00, wenn das nicht passt gliedert euch gerne später ein*
In wie weit wir nach DM Teams trennen können gucken wir je nach Trainingsbeteiligung
Zeitplan**
pre 18.00 ankommen, umziehen, werfen.
18:05 – 18:14 warmup
18:14 – 18:20 mobilisieren, dehnen
18:23- 18:37 Mini/Kräftigungs-Übung 1: Ausfallschritte vs tiefes marken (40 Sekunden Intervalle)
18:37-18:40 Wasserpause
18:40-19:05 Übung 2: Focus auf Arrounds mit individ. Aufgaben
19:05-19:10 Pause, Teameinteilung
19:10-19:13 Erklärung
19:13 – 19:45 Übung 3: X-Pull (Schwerpunkt Sidestack geteilt in Schwerpunkte für je Ofense / Defense)
19:45 – 20:15 Spielen, wenn möglich in den DM-Teams
-20:15 Dunkel und Ende (flexibel)
*Nein Mario, nicht nach dem Warmup!
**vgl. Ultiworld