Ultimate Leistungstraining (Verein) NTV


Datum/Zeit
Do, 3.9.2015
18:00 - 20:30

Veranstaltungsort
NTV


Rasentraining outdoor für ambitionierte Spieler

Dieser Beitrag hat 4 Kommentare

  1. Hallo,

    vorletztes Leistungstraining vor der DM – yipiee.
    Wir beginnen um 18:00, wenn das nicht passt gliedert euch gerne später ein*
    In wie weit wir nach DM Teams trennen können gucken wir je nach Trainingsbeteiligung

    Zeitplan**
    pre 18.00 ankommen, umziehen, werfen.
    18:05 – 18:14 warmup
    18:14 – 18:20 mobilisieren, dehnen

    18:23- 18:37 Mini/Kräftigungs-Übung 1: Ausfallschritte vs tiefes marken (40 Sekunden Intervalle)
    18:37-18:40 Wasserpause
    18:40-19:05 Übung 2: Focus auf Arrounds mit individ. Aufgaben
    19:05-19:10 Pause, Teameinteilung
    19:10-19:13 Erklärung
    19:13 – 19:45 Übung 3: X-Pull (Schwerpunkt Sidestack geteilt in Schwerpunkte für je Ofense / Defense)
    19:45 – 20:15 Spielen, wenn möglich in den DM-Teams
    -20:15 Dunkel und Ende (flexibel)

    *Nein Mario, nicht nach dem Warmup!
    **vgl. Ultiworld

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