Ultimate Leistungstraining (Verein) NTV


Datum/Zeit
Do, 12.5.2016
19:00 - 21:00

Veranstaltungsort
NTV 09


Rasentraining outdoor für ambitionierte Spieler.

Freies Werfen ab 18:30 Uhr

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  1. Mixed Training ( + verlängertes Training, früherer Start) wenn ich mich nicht täusche

  2. Open Fitness Regernationswoche:
    Schwerpunkt Rumpfstabi

    1. Mountain Climbers 30sec, 15sec Pause, 5 mal
    2. Sitzend Scheibe neben sich legen, Füße hoch, 20mal, 30 sec Pause, 3 mal
    3. Sideplank, Frontplank, Sideplank 20sec-20sec-20sec, 30sec Pause, 3 mal
    4. Burpees (um wieder rein zu kommen): 7-6-5-4-3

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