Ultimate Leistungstraining (Verein) NTV


Datum/Zeit
Do, 14.7.2016
19:00 - 21:00

Veranstaltungsort
NTV 09


Rasentraining outdoor für ambitionierte Spieler.

Freies Werfen ab 18:30 Uhr

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  1. Openfitness, wer machts?
    Nach der Quali ist vor der B-Reli!

    1. Viereck: Diagonal Laufen, entlang der Kanten passen. Je zweimal Vor-/Rückhand.
    2. 30 s: Sitzen, Schreibe/Flasche/etc abwechselnd rechts/links neben sich legen, Füße in der Luft – 15 s Pause – 30s, Vierfüßlerstand gegenüberliegendes Knie und Ellbogen zusammenführen – 15 s Pause. Insgesamt 4 Durchgänge.
    3. 16 Split squats (8 je Seite), 10 Pässe. 4mal.
    4. Gemeinsam Burpees: Anzahl aller Drops bei den Würfen bei Übung 1 und 3. Maximal 30.

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