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bin raus, eltern aus Fr. zuhause…
etwas angeschlagen, daher vermutlich eher nicht
Openfitness, wer machts?
Nach der Quali ist vor der B-Reli!
1. Viereck: Diagonal Laufen, entlang der Kanten passen. Je zweimal Vor-/Rückhand.
2. 30 s: Sitzen, Schreibe/Flasche/etc abwechselnd rechts/links neben sich legen, Füße in der Luft – 15 s Pause – 30s, Vierfüßlerstand gegenüberliegendes Knie und Ellbogen zusammenführen – 15 s Pause. Insgesamt 4 Durchgänge.
3. 16 Split squats (8 je Seite), 10 Pässe. 4mal.
4. Gemeinsam Burpees: Anzahl aller Drops bei den Würfen bei Übung 1 und 3. Maximal 30.
richtig gut, freu mich drauf!